Вы и начало медитации

Post Written by James Ball
Translated by Tatiana Polskaia

Вы и начало медитации

Джеймс Чен Болл

Вы интересуетесь буддизмом или медитацией, но не знаете, с чего начать? Если да, то вы в одной лодке со многими другими, и еще многие другие, включая меня самого, сидели в той же лодке раньше.

Запутались в различных видах медитаций, разнообразии школ, традиций, сект, в изобилии древней терминологии, от которой голова идет кругом?

Трудность в начале пути медитации состоит в том, что нам часто нужны руководство и инструкции. Начать в одиночку было бы легко, если бы не постоянное стремление нашего ума все усложнять. Наш ум твердит сам себе, что он занимается ''неправильной'' медитативной практикой, что он что-то делает не так. С моей точки зрения, медитация – это просто процесс отслеживания вдохов и выдохов.

Сосредоточьтесь на том, как вдыхаемый воздух входит в ваше тело и как он его покидает. Прислушивайтесь к телу и его внутренним движениям, продолжая следить за дыханием.

Потеря сосредоточенности – естественная составляющая этого процесса. Она не означает, что вы что-то делаете неправильно. Это необходимая часть в процессе тренировки ума. Когда вы вдруг замечаете, что сосредоточенность ослабла и что вы погрузились в мир фантазий на темы о том, что могло бы быть и что было, и о том, чего, возможно, никогда не будет ... важно просто вернуться к наблюдению за дыханием и вновь сосредоточиться на вдохах и выдохах. Не все мы – мастера дзен! Поэтому, когда эти провалы в сосредоточении неизбежно случаются, не нужно говорить себе, что вы негодный и безнадежный медитатор. Такая мантра – верный путь к неудаче в деле налаживания долговременной и успешной медитативной практики.

Итак, вместо того, чтобы путаться в сетях сомнительных техник, инструкций и противоречивых сведений, не лучше ли прямо спросить нескольких опытных медитаторов о том, что вас интересует? Сделать это можно бесплатно, в контактной сети, которая именно для этого и создана.

Меня зовут Джеймс Болл. Я основатель новой сетевой организации под названием “Buddhism IS'' (“Буддизм ЕСТЬ'' ). Что это эа организация? Это открытый форум буддийского сообщества, не ограничивающийся какой-либо школой, традицией или сектой. Наша главная цель – создать одновременно и содружество, и единое место для обсуждения многих форм буддизма.

Наша деятельность управляется и поддерживается добровольцами из мирского и монашеского буддийского сообщества со всех концов мира. В настоящее время мы создаем архив аудиозаписей учений буддизма с целью обеспечить больший доступ к Дхарме.

Мы приглашаем вас при соединиться.

Форум находится здесь: Buddhism IS Forum

Translated by Tatiana Polskaia

Правильное устремление - буддизм